Oletko koskaan huomannut, että intensiivisen työskentelyn jälkeen ajatukset tuntuvat sumeilta tai että keho kaipaa liikettä? Tämä on elimistön tapa kertoa, että on aika pitää tauko. Vaikka pitkät lounastauot ja pidennetyt viikonloput ovat tärkeitä, mikrotauot – eli muutaman minuutin mittaiset lepohetket ovat yhtä lailla avain parempaan jaksamiseen...
Kun vuosi vaihtuu, moni meistä kääntää katseensa menneeseen ja pohtii tulevaa. Uusi vuosi tuo mukanaan lupauksen puhtaalta pöydältä – mahdollisuuden aloittaa alusta, korjata vanhaa ja kokeilla jotain aivan uutta.
Yksinäisyys koskettaa meistä monia – joitakin hetkittäin, toisia jatkuvasti. Se on tunne, joka ei aina näy päällepäin, mutta voi jättää syvät jäljet mieleen ja kehoon. Yksinäisyys ei katso ikää, sukupuolta tai elämäntilannetta. Se voi kohdata lapsen, nuoren, aikuisen tai vanhuksen. Kuitenkin sen voittaminen ei ole yksin kenenkään harteilla: yhdessä...
Oletko koskaan pysähtynyt kuuntelemaan, mitä sanot itsellesi mielessäsi? Sisäinen puhe on jatkuva keskustelu, jota käymme oman mielemme sisällä – se on ajatusten virtaa, tunteiden sanoittamista ja tapaa tulkita ympäröivää maailmaa. Tämä sisäinen ääni voi olla tukija, motivoija ja rauhoittaja, mutta toisinaan myös kriitikko tai este menestyksellemme...
Vapaus on sana, joka herättää tunteita. Se on yksi ihmiskunnan perusarvoista, jota on puolustettu, juhlittu ja toisinaan kipeästi kaivattu. Mutta mitä vapaus oikeastaan tarkoittaa? Onko se vain oikeutta tehdä mitä haluaa vai piileekö sen ytimessä syvempi merkitys?
Unelmoinnin voima – Miksi haaveilu kannattaa?
Ihminen on luonnostaan sosiaalinen olento, jonka hyvinvointi kietoutuu syvästi rehellisiin ja avoimiin ihmissuhteisiin. Kun kuvioon astuvat salaisuudet ja valheet, nämä tärkeät yhteydet voivat särkyä ja samalla kärsii myös mieli ja keho. Vaikka salaisuuden pitäminen tai valheen kertominen saattaa tuntua harmittomalta, joskus jopa välttämättömältä,...
"On onni aina pelkkä laina oothan kuullut sä tään" lauletaan Janne Tulkin ja Anne Mattilan kappaleessa Sielu salamoi. Ja niinhän se on, että kukaan meistä ei elä jatkuvassa onnellisuuden olotilassa. Todellisuudessa onni on kuin tuulenhenkäys – se tulee ja menee, välillä viipyen pidempään ja toisinaan kadoten nopeasti. Ja se ehkä tekeekin siitä...
Läheisyys on olennainen osa ihmisen hyvinvointia ja merkityksellisten ihmissuhteiden perusta. Se on yksi ihmiselämän tärkeimmistä asioista – se luo turvaa, luottamusta ja yhteenkuuluvuuden tunnetta sekä antaa elämään iloa ja lohtua. Fyysinen ja emotionaalinen läheisyys ovat keskeisiä niin parisuhteissa, perhesuhteissa kuin ystävyyssuhteissakin....