Salaisuudet ja valheet sairastuttavat mielemme ja kehomme

Ihminen on luonnostaan sosiaalinen olento, jonka hyvinvointi kietoutuu syvästi rehellisiin ja avoimiin ihmissuhteisiin. Kun kuvioon astuvat salaisuudet ja valheet, nämä tärkeät yhteydet voivat särkyä ja samalla kärsii myös mieli ja keho. Vaikka salaisuuden pitäminen tai valheen kertominen saattaa tuntua harmittomalta, joskus jopa välttämättömältä, niiden pitkäaikaiset vaikutukset voivat olla yllättävän tuhoisia.

Salaisuuksien taakka

Salaisuuden kantaminen on kuin näkymättömän painon vetämistä mukanaan, se vaatii voimia. Salaisuudet luovat sisäisen ristiriidan, joka kuormittaa psyykkistä hyvinvointiamme. Tutkimukset ovat osoittaneet, että salaisuudet aktivoivat aivojen stressikeskuksia, kuten mantelitumakkeen ja hypotalamuksen. Tämä voi nostaa kehon kortisolitasoja, mikä pitkään jatkuessaan voi johtaa terveysongelmiin, kuten:

• Unettomuuteen
• Heikentyneeseen immuunijärjestelmään
• Verenpaineen nousuun
• Sydän- ja verisuonitauteihin

Lisäksi salaisuudet voivat luoda psykologisen kuilun ihmisten välille. Kun jokin tärkeä asia jää sanomatta, ihmissuhteiden avoimuus ja aitous kärsivät. Tämä voi ruokkia syyllisyyden, häpeän tai eristäytymisen tunteita. Kun kannamme sisällämme jotain, mitä emme voi jakaa, saatamme alkaa epäillä muiden kykyä tai halua ymmärtää meitä. Tämä voi johtaa yksinäisyyden tunteeseen, joka itsessään on riski mielenterveydelle.

Valheet ja niiden hinta

Valheen kertominen on harvoin yksittäinen teko. Usein yksi valhe johtaa toiseen ja lopulta ihminen voi jäädä kiinni omaan verkkoonsa. Valheiden ylläpitäminen kuluttaa kognitiivista energiaa, sillä mieli joutuu jatkuvasti käsittelemään ristiriitaa todellisuuden ja kerrotun tarinan välillä. Tämä voi näkyä mm. seuraavina oireina:

• Keskittymisvaikeudet
• Kognitiivinen ylikuormitus
• Ahdistuneisuus ja syyllisyys

Lisäksi valheiden paljastuminen voi aiheuttaa vakavia vaurioita ihmissuhteille. Luottamus on usein vaikeasti rakennettava, mutta helposti tuhottava ja sen menetys voi satuttaa molempia osapuolia.

Mieli ja keho kärsivät yhdessä

Salaisuuksien ja valheiden vaikutukset eivät rajoitu pelkästään henkiseen hyvinvointiin – ne näkyvät myös kehossa. Psyykkinen stressi voi ilmetä fyysisinä oireina, kuten:

• Päänsärkynä
• Ruoansulatusvaivoina
• Kireytenä lihaksissa
• Kroonisena kipuna

Pitkään jatkuva negatiivinen käyttäytyminen voi myös altistaa kehon tulehdustiloille, jotka liitetään mm. sydänsairauksiin ja diabetekseen.

Tie kohti vapautta

Rehellisyys ei ole aina helppo tie, mutta se on välttämätön hyvinvoinnin kannalta. Salaisuuksien ja valheiden paljastaminen voi tuntua pelottavalta, mutta usein se vapauttaa meidät kantamasta raskasta taakkaa. Kun opimme arvostamaan rehellisyyttä itseämme ja muita kohtaan, avaamme oven aidommille ja terveemmille ihmissuhteille. Samalla annamme itsellemme mahdollisuuden elää kevyemmin – ilman salaisuuksien tai valheiden painolastia.

Rehellisyys voi olla pelottavaa, mutta sen voima on valtava. Se parantaa, yhdistää ja vapauttaa.